пятница, 20 марта 2020 г.

Домашнє завдання на період карантину з фізичної культури

Схема систем домашніх завдань протягом карантину

 

№п/п
Завдання



1.

1.Стрибки через скакалку за 30с., за 1 хв.
2.Підтягування у висі (юнаки),підтягування у висі лежачи (дівчата).
3.Згинання та розгинання рук в упорі (на підлозі хлопчики; на опорі 50-60см дівчата).
4.Присідання на одній нозі (з підтримкою).
5.Стрибки у довжину з місця(см).
6.Вправа «Бурпі»S 10- 20р.
7.Нахил уперед з положення сидячи (см).
8.Піднімання тулуба в сід за 30с., за 1 хв.




2.


1.Виконати комплекс вправ загальної фізичної підготовки з 8-10 вправ.
2. Виконати комплекс ранкової гімнастики з 8-10 вправ без предметів.
3. Виконати комплекс вправ для розвитку гнучкості з 8-10 вправ.
4. Виконати комплекс вправ для розвитку спритності з 8-10 вправ.
5. Виконати комплекс вправ у висах та упорах з 8-10 вправ



3.

1. Виконати комплекс вправ на розвиток м’язів черевного пресу з 8-10 вправ.
2. Виконати комплекс вправ на розвиток сили ніг з 8-10 вправ.
3. Виконати комплекс вправ на розвиток сили рук з 8-10 вправ.
4. Виконати комплекс вправ з гантелями ( пляшечки з водою або піском для дівчат) з 8-10 вправ.
5. Виконати комплекс вправ «Глайдингу» з 8-10 вправ.
6. Виконати комплекс вправ у висах та упорах з 8-10 вправ.


       S «Бурпі» :
1.      В.п. упор присівши, долоні на підлозі..
2.      Вистрибніть ногами назад, займіть положення – упор лежачи (ваш тулуб повинен бути в паралельним до підлоги).
3.      Зробіть віджимання від підлоги (для 9-11 )
4.       Без паузи поверніться в положення упор присівши.
5.      Вистрибніть вгору якомога вище та хлопніть в долоні над головою, повернутися у в.п.

Домашнє завдання виконується в понеділок,середу, четвер та п'ятницю.

четверг, 12 января 2017 г.

ЗАТВЕРДЖУЮ
В.о. директора ДНЗ СМВПУ
_________В.О. Камишанська

План заходів
проведення Олімпійського тижня
з 19.09.2016р.- 23.09.2016р.
п/п
Дата проведення
Назва заходу
Групи
Місце проведення
Відповідальний
Час проведення
1
19.09.16

Подорож в історію Олімпійських ігор:
-         перегляд фільму;
-         вікторина.
17,18,16гр.
навчальний кабінет
Горбунова І.І. керівник фізвиховання.
відповідно до уроків фізкультури
2
Тренінг: - «Молодь обирає здоровий спосіб життя»
11гр.
кабінет психолога
Острівна О.В. практичний психолог, керівники групи №11.
15-00
3
Змагання з міні-футболу серед груп навчального закладу
згідно календаря змагань
спортивний майданчик
Горбунова І.І. керівник фізвиховання,
Каблюк В.А., Говтва С.О. викладачі фізвиховання,
керівники груп.
15-00
4
20.09.16
Подорож в історію Олімпійських ігор
-         перегляд фільму;
-         вікторина
13гр.
навчальний кабінет
Горбунова І.І. керівник фізвиховання
відповідно до уроків фізкультури
5
Змагання з міні-футболу серед груп навчального закладу
згідно календаря змагань
спортивний майданчик
Горбунова І.І. керівник фізвиховання,
Каблюк В.А., Говтва С.О. викладачі фізвиховання, керівники груп.
15-00
6
21.09.16
Подорож в історію Олімпійських ігор
-         перегляд фільму;
-         вікторина
12гр.
навчальний кабінет
Горбунова І.І. керівник фізвиховання
відповідно до уроків фізкультури
7
Спортивне свято: «Краса і спорт». Змагання серед дівчат, учнів ДНЗ СМВПУ та ДНЗ СЦПТОДСП (№ 24)
16,12,
22,46гр.
спортивний майданчик
Горбунова І.І. керівник фізвиховання,
Каблюк В.А., Говтва С.О. викладачі фізвиховання, керівники груп.
15-00
8
22.09.16
Подорож в історію Олімпійських ігор
-         перегляд фільму;
-         вікторина
11,10,15гр.
навчальний кабінет
Горбунова І.І. керівник фізвиховання
відповідно до уроків фізкультури
9
Творча зустріч з чемпіонами світу з панкратіону: Горобець К, Скрипник С.
15,33,11, 10, 43,12гр.
актова зала
Горбунова І.І. керівник фізвиховання,
Каблюк В.А., Говтва С.О. викладачі фізвиховання, керівники груп.
15-00
10
23.09.16
Фотовиставка «Олімпійці Сумщини»
11.50-12.15
хол навчального корпусу
Каблюк В.А., викладач фізвиховання.
11
23.09.16-2709.16
Перегляд відео журналу :«Спорт і ми»
9.00 – 15.00
хол навчального корпусу
Горбунова І.І. керівник фізвиховання,
Каблюк В.А., викладач фізвиховання.


Керівник фізичного виховання                                           І.І.Горбунова